前回の更新から、気づけば１年以上経ってしまいましたね…。
お久しぶりです。ホッピ～です。
前回は、ヘアバースサプリにプラスして、ビタミンCサプリをとるぞ～ってお話をしていたんですが……実は結構すぐにやめてしまいました。
当時あまり体調がよくなかったせいか、蕁麻疹がでてしまいまして……。
いろんな環境の問題であって、サプリの飲み合わせが原因ではないとは思いますが、あまりにも体が痒くて見た目も念のためやめました。
じゃあ今はどんなケアをしているのかというと、この３つを毎日飲んでいます。
- ソイプロテイン
- DHC持続型ビオチンサプリ
- ディアナチュラストロング３９アミノマルチビタミン＆ミネラルサプリ
ポチップ
はい…ヘアバースも止めちゃいました…。
高いんだよね…やっぱり。
効果があるかわからないものに永遠に払い続けるにはちょっときつい値段なんだよね…。
あと、私、ちょっと気が付いてしまったことがあって。
というのも、私あれからいろいろ、髪のために摂るとよい成分とか、それらを摂るためには何を食べたり飲むと良いかとか、素人なりにいろいろ調べたんです。
くわしくお話していく前に、一応注意書きです！！↓
あくまで、専門的な人の意見ではなくて、子供のころから薄毛に悩んできて、髪に良い成分とかについて自分で調べたド素人の、個人的な考えというスタンスで読んでくださいね…！！
ヘアバースサプリは良い成分がぎゅっと詰まってて、とっても良いサプリメントであることに間違いはないんですが、ぶっちゃけていうと……
髪に必要なたんぱく質やら、ビタミンB群て、ヘアバースサプリに頼らずとも、もっと安くたくさん摂取する方法って山ほどあるんですよね。
ちなみにこれが、ヘアバースサプリの成分です。
ヘアバースサプリ1日あたり(4粒合計)の成分量
ビタミンB1 180mg
パントテン酸 198mg
ビール酵母 約150mg
シスチン 60mg
ケラチン 60mg
葉酸 300㎍
亜鉛 10ｍｇ
イソフラボン 30mg(アグリコン型23.5mg)
例えば、髪を作るのに必要なケラチン。
ヘアバースサプリ(１日分4粒合計)には、ケラチンが60mg含まれています。
あの有名なパントガールと同量入っているので、「すご～い！」って思ってしまうと思うんですが……
実はプロテインを飲めば、もっとず～っとたくさんのケラチンを体内で作れるんです。
わたしは今はザバスのソイプロテインを飲んでいて、１回あたり20ｇのタンパク質が撮れるのです。
ポチップ
単純計算で、タンパク質摂取量の3～5％が体内でケラチンに合成されるので、
20ｇ×0.03＝600mg
そう…プロテインを飲めば、おおよそ600mg以上のケラチンが体内で作られるのです。(詳しい成分の話はまたいずれ別記事でするようにしますね)
ヘアバースの10倍以上のケラチンが作られるうえに、値段もヘアバースが1ヶ月分8000円くらいなのに対して、プロテインて3000円くらいです。
う～ん…これは……。
あとは、ビタミンB群については、ヘアバースはB1とパントテン酸しか記載がありません。
この２つは推奨摂取量よりもはるかに多く、これがヘアバースサプリの良い特徴でもあるのですが、正直この2つだけをたくさん取るより、いろんな種類のものをバランスよくとる方が、良さそうじゃないですか…？
ビール酵母にはいろいろ栄養が含まれている可能性がありますが、書かれていない以上、大した量じゃないのかも……。
一応、ChatGPTに推測してもらった結果がこちらです。(※AIの情報ですので、全てを鵜呑みにはしないようにお願いします)
私ね…ヘアバースにはお世話になったし、成分も良いことには間違いないんだけど、ひとつどうしてもずっと気になっていたことがありました。
それは…
全成分の含有量の記載が、パッケージにも公式ホームページにも、どこにもないこと。
カスタマーセンターに質問して初めて教えてくれたんです。
自信があるなら、信頼を得るためにも絶対に載せるべきじゃないですか。
それをしないということは、やっぱり、素人にはわからない何かがあるのではないかな…とずっと心にひっかかっていました。
う～ん…とりあえず、あんまりこれ以上、疑うのはよくないので、このくらいにしておきます…。
お世話になったので、あんまりネガキャンみたいなことはしたくないので…。
ただね…！！
とりあえずいろいろ自分で調べたら、ヘアバースに頼らずに、自分で必要な栄養素を調べて、サプリやプロテインを組み合わせる方が良い気がすると私は思ったので、実践してみているよ！！
というお話でした…！！
お値段を見比べても、
ヘアバース１ヶ月7612円に対して、ソイプロテイン+ビオチン+マルチビタミン＆ミネラルサプリの組み合わせだと、１ヶ月あたり約4200円です。
もし、ヘアバースみたいにビタミンＢ1とパントテン酸をもっと大量に摂りたい！っていう場合は、ビオチンサプリをビタミンＢのサプリやパントテン酸に変えてみるのがいいんじゃないかな。(※ちなみに私がビオチンを飲んでいるのは、「白髪や抜け毛にいい！」というレビューを見たからです。)
１日の推奨量や飲み合わせだけは、ほんと気を付けて、よく調べるようにしてくださいね。
また詳しく、今摂っているサプリの成分紹介や、ビフォーアフターの写真など、載せていきたいと思います！！
私が今飲んでいるものたち↓
ポチップ
